"A mudança de um único hábito pode transformar toda uma vida."

O cigarro tem mais de 4,7 mil substâncias presentes em sua composição e está na origem de 90% dos casos de câncer de pulmão no mundo. Ele também se relaciona a várias doenças do sistema cardiovascular, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Portanto, para uma vida longa e saudável é fundamental abandonar o tabagismo!

Veja 10 passos para parar de fumar:

1. Tenha determinação 

2. Marque um dia para parar

3. Corte gatilhos do fumo

4. Escolha um método: abrupto ou gradual

5. Encontre substitutos saudáveis

6. Livre-se das lembranças do cigarro

7. Encontre apoio de amigos e familiares

8. Escolha a melhor alimentação

9. Procure apoio médico

10. Troque experiências em um grupo de apoio

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Com Carinho,

Dra Lara Assed Cardiologista Particular Pinheiros SP